午夜暗香论坛

在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

科学技术部部长阴和俊说，对青年科技人才的培养要赶早一点、宽松一点、面宽一点、跟得紧一点，帮助他们尽早熟悉科研、培养兴趣、增强自信、把握方向。出台政策鼓励有条件的单位把一半以上的基础科研费用投到35岁以下的年轻人身上，在重点实验室的评估中，把对青年人的培养作为重要考核指标。下一步要把培养青年科技人才作为长期的战略性工作，努力为青年人加快成长、发挥作用创造良好条件，给予他们更多的信任、更好的帮助、更有力的支持。在工作上，为青年科技人才提供机会、搭建平台、营造环境。在生活上，针对他们的“急难愁盼”，动员各方共同努力，围绕薪酬待遇、身心健康、家庭生活等重点关切，努力解决后顾之忧。

就在张秀隆被查前一天，2023年10月20日，自治区纪委监委通报，河池市发展和改革委员会党组书记、主任曾朝伦涉嫌严重违纪违法，目前正接受河池市纪委监委纪律审查和监察调查。

在新疆生产建设兵团八师一四三团农一连，改造后的高标准良田里，职工们实现了“手机种田”：土壤墒情仪时刻监测土壤参数，远程控制阀门实现自动启闭，无人驾驶农机、飞机实现自动作业。

抓实抓细安全生产各项措施，认真防范寒潮雨雪天气对粮食仓储设施、储备仓库库区、物资出入库等方面带来的安全隐患，指导东北、华北、黄淮等地区加强储备仓库安全隐患的排查，扎实做好灾害天气作业安全管理，严格遵守安全操作规程，坚决防止安全事故发生。